Je traint al jaren consistent.
Je eet je eiwitten, je bent vaak in de gym en je steekt er serieus tijd en energie in.
En toch… je fysiek verandert nauwelijks meer.
Niet omdat je lui bent.
Niet omdat je geen discipline hebt.
Maar omdat je zonder duidelijke richting werkt.
Misschien herken je dit:
• Je wordt niet meer sterker, ondanks dat je hard traint
• Je shape blijft hetzelfde, hoe strak je week ook is
• Je twijfelt constant: cutten of bulken?
• Doordeweeks strak, in het weekend minder grip
• Je weet wat je moet doen, maar mist structuur en sturing
Je zoekt geen nieuw schema,
Je zoekt duidelijkheid, richting en iemand die meebeslist.
Geen doelloos trainen meer. Geen twijfel meer.
Wel één helder plan, afgestemd op jouw leven, jouw lichaam en jouw doel.
Zodat progressie weer het gevolg wordt, in plaats van iets waar je op hoopt.
Samen brengen we structuur aan.
Samen zetten we die volgende stap.
Let op: maximaal 5 plekken beschikbaar..
Het coaching programma is een Lifetime investment om je doelen te behalen!
Vanaf het moment dat je Gino contacteert voor eventuele uitleg over zijn diensten is het een fijn contact. zijn coaching programma is een investering in jezelf en zal je leven op een goede manier op zijn kop zetten! Het fijne van Gino ten opzichte van andere coaches is dat hij tot in de kleine details kan vertellen waarom iets goed voor je is. ook komt Gino met oplossingen waar je zelf nog niet aan hebt gedacht. Door zijn jarenlange ervaring met fitness kan hij ook zijn eigen ervaringen delen waardoor je zelf geen tijd hoeft te verspillen. Zijn training schema’s zijn gemaakt om te knallen en in de vele voedingsschema’s zitten heerlijke gerechten waar je niet meteen aan zou denken bij het cutten.
Kortom, Als je bereid bent om er 100% voor te gaan en zin hebt om te beuken is het coaching programma een aanrader voor jou!
Nick Schickendantz
Enorm genoten van de samen werking met Gino. Wat begon als een normaal traject is geëindigd in een super succesvolle fotoshoot met dikke resultaten!
In de weg hiernaar toe heeft Gino mij enorm geholpen en heb ook echt het gevoel gehad dat hij altijd voor je klaar staat.
dus mocht je twijfelen om aan een coaching traject te beginnen is het zeker een aanrader!
Stan van Grinsven
Nu zo'n halfjaar onder begeleiding van Gino en wat ben ik hem ontzettend dankbaar voor wat we nu al behaald hebben! Insane resultaat tijdens mijn fotoshoot mogen neerzetten en nu op naar nog veel meer. Als je op zoekt bent naar iemand die jou zowel op fitness, voeding, mindset maar ook daarbuiten inspireert, maar ook motiveert als persoon... Ladies & gentlemen, here he is!
PT sessies zijn ook zeker aan te raden om je techniek eens flink onder de loep te nemen. leuke bijkomstigheid daarvan ook: bizarre pomp ;)
Bedankt voor alles wat je doet Gino!
Roberto Cutrale
De ultieme coaching voor mannen
De Lean Muscle Blueprint is er voor mannen die al serieus trainen, maar vastlopen door twijfel, gebrek aan structuur of inconsistente uitvoering.
Geen standaard schema’s of oppervlakkige check-ins, maar een systeem & begeleiding waarbij er écht wordt meegedacht, bijgestuurd en richting wordt gegeven.
Het probleem is niet je inzet.
Het probleem is richting.
En die lossen we op.
Binnen 12 weken kun je verwachten:
• Zichtbare verandering in fysiek, kracht en shape
• Een duidelijke trainings- en voedingsfase, zonder twijfel
• Meer grip op je trainingen en voeding, ook in het weekend
• Inzicht in waarom je doet wat je doet
• Zelfvertrouwen in de gym, omdat je weet dat je plan klopt
Geen losse eindjes.
Geen doelloos trainen.
Wel een bewezen systeem die past bij jouw leven én jouw niveau.
Lean Muscle Blueprint Coaching draait niet om een kant-en-klaar schema, maar om gerichte aansturing op jouw situatie. Training, voeding en herstel worden afgestemd op jouw niveau, belastbaarheid, levensstijl en doel.
Geen generiek plan dat “voor iedereen werkt”, maar een aanpak die klopt voor jou en daarom ook vol te houden is.
Je wordt begeleid vanuit jarenlange praktijkervaring met zowel beginners als gevorderde lifters. Dat betekent geen ruis, geen hypes, maar onderbouwde keuzes in trainingsopbouw, volume, intensiteit en voedingsstrategie.
Het doel is niet alleen resultaat boeken, maar ook begrijpen waarom je doet wat je doet, zodat elke aanpassing logisch is en bijdraagt aan progressie.
De wekelijkse check-ins zijn er niet alleen om te rapporteren, maar om actief bij te sturen. We kijken naar voortgang, trainingsperformance, herstel en energie, en passen waar nodig direct aan. Zo voorkom je dat kleine knelpunten uitgroeien tot plateaus, en blijf je gefocust op het plan.
Tijdens de Personal Training sessies ligt de focus op uitvoering, intentie en intensiteit. We scherpen techniek aan, optimaliseren oefenkeuzes en zoeken gecontroleerd de grens op waar groei ontstaat.
Je leert niet alleen harder trainen, maar beter trainen, met een duidelijke vertaalslag naar je eigen trainingen. Hierdoor bouw je aan progressie die ook na het traject doorloopt.
In mijn 8 jaar ervaring als fitness coach & 13 jaar eigen krachttraining ervaring, heb ik inmiddels meer dan 650 mannen succesvol geholpen met het verliezen van vetmassa & het bouwen van spiermassa.
Zelf ben ik gegaan van fors overgewicht, naar volledig afgetraind, & 2 bodybuilding wedstrijden met drie top 3 plaatsingen. Tijdens mijn weg hier naartoe, ondervond ik een passie voor het precies opdoen van de informatie & kennis die ik nodig had om mijn doelen te bereiken.
Mijn grootste ondervinding: het is niet zo ingewikkeld als de meeste 'fitness experts' het maken.
Dit inspireerde mij om hier zoveel mogelijk mensen mee te helpen.
Dit is wat coaching cliënt Nino te zeggen heeft over zijn coachingservaring tijdens het werken naar een ultieme fotoshoot-shape!
Dit is wat coaching cliënt Fons te zeggen heeft over zijn coachingservaring tijdens het werken naar een ultieme fotoshoot-shape!
Bij de Online Coaching ontvang je een uitgebreid & compleet coaching spreadsheet, waarin jij jouw trainingen bij kunt houden, je wegingen kunt noteren, jouw persoonlijke macros & je lifestyle factoren (slaap/stress/energie etc.) kunt invoeren. Het voedingsschema (mits van toepassing n.a.v ons kennismakingsgesprek) ontvang je in een apart bestand.
We gaan diep in op de training, waarbij ik het niet alleen belangrijk vindt om je ingevulde trainingen te zien, maar ook graag zie hoe je deze uitvoert (techniek/intensiteit). Ook sparren we over jouw voedingsaanpak, met oog op een stuk nauwkeurigheid & een stuk balans. Daarnaast is het belangrijk om goed in contact te zijn over jouw ondervinding van het proces, zodat we zeker kunnen weten dat wij op de lange termijn jouw eigen beste plan van aanpak op kunnen stellen (dit ziet er namelijk voor iedereen anders uit)
Ik vindt het enorm belangrijk dat we een voedingsaanpak opstellen die bij jou past. Met bijv. vegetarisch eten kan ik volledig rekening houden, mits vleesvervangers acceptabel zijn. Ook is er mogelijkheid rekening te houden met bijv. lactose intolerantie.
Dit programma is geschikt voor mensen die meer willen leren over training & voeding, en in 12 weken tijd een droog & gespierd lichaam willen behalen. Of je nu beginnend bent of gevorderd; binnen de coaching en de personal training sessies gaan we op jouw level gebaseerd kijken waar onze grootste winstbronnen liggen.
Na de initiële 12 weken Lean Muscle Blueprint is er zeker mogelijkheid tot verdere begeleiding. Deze mogelijkheden bespreken we verder in een evaluatiegesprek.
Als jij je precies aan het plan houdt, kun je verwachten vrij snel resultaat te zien. Communicatie is hierin belangrijk; mocht je merken dat een bepaald iets in het plan van aanpak niet helemaal werkt voor jou, kijken we simpelweg naar andere mogelijkheden.
Het doel is dat we jouw blueprint gaan opstellen! En dát zorgt altijd voor succes.
Door middel van wekelijkse check-in momenten, waarbij ik al jouw ingevulde data evalueer in een video-opname & je toestuur via WhatsApp, kijken we continu naar jouw voortgang. Zien we binnen de week die doorgenomen wordt, dat er niet de progressie geboekt wordt die we willen zien? Dan maken we óf een aanpassing, óf we kijken naar hoe je het plan beter op zou kunnen volgen. Hetgeen wat van toepassing is, passen we meteen toe, zodat jij elke week verzekerd bent van een succesvolle nieuwe week.
Ik raad aan minimaal 3x per week naar de sportschool te gaan. Dit, om ervoor te zorgen dat je voldoende werkvolume binnen gaat krijgen voor maximaal resultaat. Meer is niet per se beter, maar 3x is vanuit mijn coachingsperspectief de minimum. Verder zul je tijdsinvestering moeten (willen) maken in het bijhouden van je voeding (afwegen van maaltijden, maaltijden voorbereiden/koken etc.) en het bijwonen van de Personal Training sessies